-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћари_ћэри

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.07.2011
«аписей: 6800
 омментариев: 53602
Ќаписано: 81174


Ѕыстро, бесплатно похудеть? японский п€тиминутный метод

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 09:22 + в цитатник

Ѕыстрое и эффективное похудение...«вучит как неземна€ сказка, как миф.
ќднако вот уже дес€ть лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и траты денег.Ѕесплатного и быстрого похудени€ не бывает, скажете вы.
  ј вот и неправда!

1.
1х (530x351, 69Kb) 

 

—пособ, описанный €понцем в своей книге, котора€ разошлась по јзии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства дл€ быстрого похудени€. ѕонадоб€тс€ лишь большое полотенце, крепка€ нить, горизонтальна€ поверхность и п€ть минут в день.



—уть метода в том,что в течение нескольких минут вы лежите на валике,скрученном из полотенца.¬ результате уходит живот. ј если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимаетс€ грудь, исправл€етс€ осанка, даже увеличиваетс€ рост.
Ќо обо всем по пор€дку...

–ецепты быстрого похудени€ чаще всего основываютс€ на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. ƒаже самые лучшие диеты дл€ быстрого похудени€ не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.
«на€ это, доктор ‘укуцудзи отправилс€ другим путем, обратив внимание на скелет человека. » обнаружил, что основна€ причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. ѕровед€ р€д экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнени€ дл€ быстрого похудени€ живота. ’от€, на самом деле, то, что нужно делать, строго говор€ упражнени€ми не назвать.
—начала нужно туго скатать валик из полотенца.

2.
2х (530x282, 42Kb)
 

«атем крепко перев€зать его нитью.

3.
3х (385x185, 25Kb)

4.
4х (256x185, 16Kb)
 

ќбыкновенное полотенце превращаетс€ в «похудательный валик». ≈сли вас мучают боли в по€снице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем дл€ тех, у кого спина в полном пор€дке.

»так, приступаем...—есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свЄрнутый валик сразу за €годицами.

5.
5х (530x285, 38Kb)
 

јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€ поперек тела под по€сницей — ровно под пупком!

4497432_16h (530x355, 45Kb)
 

Ёто важно!
ѕровер€ем правильность выбранной позы.Ќащупываем пупок...

6.
6х (529x218, 43Kb)
 

... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

7.
7х (530x282, 46Kb)
 

–асслабитьс€. ѕоложить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (ƒабы в процессе упражнени€ не отвлекатьс€ на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

8.
8х (530x259, 41Kb)
 

«авести выт€нутые пр€мые руки за голову,

9.
9х (530x294, 64Kb)
 

повернуть их ладон€ми вниз

10.
11х (530x292, 40Kb)
 

и соединить между собой мизинцами.

11.
12х (530x275, 40Kb)
 

„естно говор€, поза достаточно неудобна€. ≈сли вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получаетс€.
√лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

12.
13х (325x250, 37Kb)

13.
14х (305x225, 19Kb)
 

» все!
¬ таком положении нужно пролежать п€ть минут.

ѕросто? Ѕолее чем. ќднако, есть одна сложность. ≈сли все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму. » этот процесс может быть болезненным.
≈сли вам слишком сложно сразу выдержать необходимые п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ «отдыха на валике».
Ќо, в конечном итоге, нужно прийти именно к п€ти минутам.
» не пропускать ни одного дн€ до получени€ стойкого результата.

ѕо сути метод представл€ет собой один из видов раст€жки. “олько т€нутс€ не только и не столько мышцы, сколько подреберье. ≈сли передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматьс€.
≈сли положить его под начало ребер, лини€ талии станет гораздо более выраженной.

14.
15х (529x162, 33Kb) 

ƒаже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки дл€ быстрого похудени€. ƒа и кто сказал, что пилюли и Ѕјƒы вам помогут?

ѕредупреждаю сразу: это метод не дл€ быстрого похудени€ за неделю.
“очно известно одно: способ, предложенный €понским доктором, безвреден и бесплатен.
“ак почему бы не попробовать?

источник указан на фото

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 99 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



јвената   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 09:40 (ссылка)
—пасибо ћариночка! Ќадо попробовать. ƒумаю это действительно не принесет организму вреда, а насчет пользы- проверим. ÷итирую себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 09:58ссылка
Ќаташ, расскажешь потом - действует или нет.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:06ссылка
ќб€зательно! ј ты не хочешь попробовать?
marusya_esk   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 09:54 (ссылка)
—пасибо, ћариша! ƒумаю стоит попробовать. ј ты сама то пробовала?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 09:59ссылка
ћариш, да мне не надо. ѕри росте 167 € вешу 65 кг. ѕокорила простота и быстрота. «наю, что многие пытаютс€ сбросить вес. ј тут, даже если не поможет, то польза от раст€жки однозначно будет.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:01ссылка
ј мне немного надо, поправилась в отпуске..., да и так всегда лишнее 2 кг есть.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:10ссылка
ƒа мне бы тоже пару кг сбросить, но € ленива€€€€€€€€€€€€€€€€€!!!
lidiya_zhuzha   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:08 (ссылка)
ƒействительно-почему бы не попробовать?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:11ссылка
ƒумаю, что окром€ пользы, вреда не будет!
Natalia756   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:08 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiiii   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 10:25 (ссылка)
—пасибо! Ќу,очень интересно! Ѕеру!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 12:09ссылка
ƒевчонки! ƒелитесь потом, очень интересно, работает или нет?
galina-reut   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 12:10 (ссылка)
я тоже попробую, такие упражнени€ дл€ позвоночника полезны,а у мен€ с ним проблемы.—пасибо,ћариночка!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 12:15ссылка
¬от и € почему на этот метод запала - тоже проблемы с позвоночником. “ак что пригодитс€ и худеющим, и остальным - дл€ раст€жки. Ѕыстро, это подкупает!
_Sofia-9_   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:00 (ссылка)
ћариночка ., просто обалдеть !!! я как раз уже начинаю пытатьс€ похудеть ! ѕосле лета (послелетнего стресса) € набрала ещЄ 5 кг лишних ! «абираю с благодарностью !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:02ссылка
Ќо € Ќ≈ хочу , чтобы у мен€ увеличилс€ рост !  ак быть...
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:08ссылка
—онечка, даже в течение дн€ наш рост мен€етс€. — утра он сантиметра на 2 больше, чем вечером. ¬ыт€жка! Ќочью отдохнула, позвоночник расправилс€ - ты выше, к вечеру от вертикальной нагрузки подсел позвоночник. “ак что выше, чем ты есть физиологически, ты не будешь! ћоделью с ростом выше 180 не станешь. ѕросто осанка улучшитс€, почувствуешь себ€ лучше, все внутренние органы на место станут. ј это уже прекрасный результат! ј насчет похудени€ - вполне веро€тно. –асскажешь потом, самой интересно.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 15:59ссылка
я может быть завтра и начну , € уже купила кефир , имбирь ......, сделаю себе жиросжигающий напиток по совету ћ. ”. который мне помог пол года назад похудеть на 5кг
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 16:57ссылка
Ќу, ты решительно настроена! —разу тройной удар - и кефир, и имбирь, и упражнени€! √лавное, все в меру! ∆елаю достигнуть тех результатов, которых ты хочешь!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 17:14ссылка
—пасибо ! Ќо тех результатов ,которых € хочу ,это не реально...” мен€ всЄ слишком запущено , а покушать € люблю. ј удар только -двойной , потому что в этот напиток вход€т кефир , имбирь , корица и перец.
–отмистр   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:44 (ссылка)
ј действительно,почему бы не попробовать!«аймусь
немедленно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:53ссылка
Ќе переусердствуйте! ”дачи!
“јћј–ј_ ј ”–»Ќј   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:44 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас! ’очу попробовать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:55ссылка
∆елаю ¬ам удачи!
–отмистр   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:49 (ссылка)
ј действительно,почему бы не попробовать!«аймусь
немедленно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–отмистр   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:51 (ссылка)
ј что будет,если пролежать более 5 минут?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:55ссылка
ƒл€ начала попробуйте 5 минут. ѕишут, что это нелегко. » если достаточно 5 минут, зачем же лежать дольше? Ёто же не рекорды бить, а дл€ здоровь€.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 13:59ссылка
ƒа,€ прочЄл внимательно! Ќу,а вдруг - перележищь?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 14:01ссылка
ƒумаю, что не смертельно!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 14:04ссылка
ј что думает €понец?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 16:32ссылка
¬опрос к €понцу. я с ним не на пр€мой св€зи.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 18:24ссылка
Ќу,это-то пон€тно.
lapatylechka_LILI   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 18:26 (ссылка)
«аманчиво! —тоит попробовать. —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 20:06ссылка
”дачи, Ћиличка!
SVETTOMA   обратитьс€ по имени —реда, 18 —ент€бр€ 2013 г. 18:52 (ссылка)
ћариша благодарю! ѕопробую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 —ент€бр€ 2013 г. 20:43ссылка
ѕоделись результатами, интересно же!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени —уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 21:57 (ссылка)
ƒевочки, не хочу вас расстраивать, но € отловила эту информацию где-то весной.  онечно весь участок ломанулс€ худеть... самые упорные вал€лись на валике мес€ца полтора, но потом оп€ть успокоились и продолжают спокойно толстеть дальше.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 22:09ссылка
Ќу, во-первых, может, не нужно было успокаиватьс€? ¬о-вторых, все-таки пересмотреть свое питание. Ќу, а в-третьих, вреда не было? ƒумаю, только польза, в плане выт€жки позвоночника. ј это уже результат, притом положительный. ћы много хотим, мало дл€ этого что-то дела€. ¬от и результат.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 22:11ссылка
я просто перестала жрать и похудела. Ќадо ещЄ немножко. ƒелаю зар€дку и хожу пешком на работу.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 22:17ссылка
“ак вот и € об этом же. Ќе только лежать по 5 минут на валике. ј еще и поработать над собой хоть немного. Ќо даже если ничего не делать, все равно польза дл€ позвоночника.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 22:19ссылка
¬ принципе € легко переносила это лежание, даже при€тно. ≈динственное условие - вставать резко не нужно, голова очень кружитс€.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 —ент€бр€ 2013 г. 22:21ссылка
—пасибо за ценный совет. ƒумаю, он поможет тем, кто будет это делать.
Reindeer29   обратитьс€ по имени —реда, 25 —ент€бр€ 2013 г. 08:26 (ссылка)
¬ начале темы - "Ѕыстрое и эффективное похудение.
¬ конце темы - "ѕредупреждаю сразу: это метод не дл€ быстрого похудени€ за неделю"
“ак все же быстро или не быстро?))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 25 —ент€бр€ 2013 г. 12:22ссылка
ѕон€тие быстро и долго - это пон€ти€ относительные. ¬роде бы хотелось бы быстро - но метод рассчитан не на неделю, а на диете сид€ похудеешь за неделю? ƒумаю, нет. “олько недел€ на диете покажетс€ гораздо длиннее, чем недел€ по этому методу. ƒумаю, как-то так. ¬ любом случае - вреда организму нет, окром€ пользы в виде раст€жки позвоночника. Ѕесплатно, по времени недолго, не напр€жно дл€ организма. Ќу, а результаты какие - может, кто-то из девочек поделитс€?
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку